เคล็ดลับสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูเก็บเกี่ยวที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นฤดูที่มีอุบัติการณ์ของโรคสูง มากมาย โรคต่างๆมักจะกำเริบในฤดูใบไม้ร่วง ตามที่นักจิตวิทยาเนื่องจากอิทธิพลของสภาพอากาศและปัจจัยอื่น ๆ อุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ใน ฤดูใบไม้ร่วงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นฤดูใบไม้ร่วงควรใส่ใจกับการควบคุมมีทัศนคติที่ดีในทุกสิ่งสื่อสารกับเพื่อน ๆ รับมากขึ้น การเดินเล่นหรือเข้าร่วมในฤดูใบไม้ร่วงก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน และในฤดูใบไม้ร่วงสภาพอากาศแห้งแล้งและผู้คนมักจะสูญเสียวิญญาณดังนั้นในฤดูใบไม้ร่วงเราต้องปลูกฝังสิ่งที่ดี นิสัยเข้านอนเร็วและตื่นเช้า

ฤดูใบไม้ร่วงยังเป็นฤดูเก็บเกี่ยวของผลไม้ทุกชนิดการกินผลไม้มากเกินไปเป็นเรื่องง่าย ทำให้ไม่สบายระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้หลังจากเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงร่างกายระบบย่อยอาหารเริ่มลดลงดังนั้นหากคุณประมาทก็ง่ายที่จะมี โรคระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นฤดูใบไม้ร่วงควรใส่ใจกับการป้องกันโรคระบบทางเดินอาหารกินผลไม้ใส่ใจสุขอนามัยงดอาหารเย็นและ ควรแยกเครื่องดื่มเย็น ๆ ดิบและสุก พาสต้าซุปข้าวและอาหารอื่น ๆ สามารถทำได้ใช้บำรุงกระเพาะอาหาร

Autumn

ในฤดูใบไม้ร่วงเราควรให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่นและ เติมน้ำในเวลาปกติมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งบางอย่างเพื่อ ช่วยปรับปรุงความต้านทานของร่างกายและหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นอย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าใน ฤดูใบไม้ร่วงเมื่ออุณหภูมิต่ำกล้ามเนื้อและเอ็นของมนุษย์จะ ทำให้เกิดการสะท้อนกลับของการหดตัวของหลอดเลือดและความหนืดการลดลงของ ช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อและการลดลงของความสามารถในการยืดตัวของเอ็นถ้าเราไม่ทำ การอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายจะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นข้อต่อความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นต้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรออกกำลังกายในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นเราควรเลือกบ้างกิจกรรมที่ง่ายและอ่อนโยน


เวลาโพสต์: พ.ย. 19-2020